Biggest-Winner als Gegensatz zu Biggest-Loser aus dem TV wollen wir gewinnen:
Beweglichkeit, Gesundheit und Freude !

Die Zielgruppe ist dabei ähnlich: Wir wollen Menschen mit diese Gruppe ansprechen, die sich in „normale“ Turngruppen nicht aufgehoben fühlen. Denn als gewichtiger Mensch kann man eben nicht jede intensive (Tabata-) Übung so mitmachen, wie die „jungen Hüpfer“. Bei uns macht jede/r mit, wie er/sie eben kann.

Mit einen umfangreichen Aufwärmprogramm (gerade in der aktuell kalten Jahreszeit) starten wir. Hierbei bleiben wir auf gehobener Schrittgeschwindigkeit und beleben immer wieder einzelne Aspekte (u.a. Kniebeuge, Fersenheber, Armzüge).
Anschließend gehen wir in lockere Yoga- und Pilates-Übungen über. Die Übungen zielen vor allem auf den Rumpf: Bauch, Po und Rücken. Aber auch alle anderen Muskelgruppen werden mit einbezogen (insbesondere auch die Lachmuskulatur, denn es wird von den Teilnehmern immer mal ein Gag eingebracht …). Abwechslung erfährt die Gruppe durch die 2 unterschiedlichen Übungsleiter: In der einen Woche arbeiten wir mehr mit Geräten, wie Bänder, Kleinhanteln oder Stäben und in der Nächsten einmal nur aus dem Körper.
Schließlich beenden wir unsere Einheit meist mit Dehnungssequenzen oder Progressive Muskelentspannung bzw. Meditationen.

Auf diese Weise kommen jeden Montagabend ab 19:30 im Schnitt 15 Mitglieder oder besser gesagt „Freunde“ zur Aula in der Regenbogenschule, um sich eine Stunde gemeinsam zu bewegen, Spaß zu haben und sich (zumindest vor und nachher) auszutauschen.
Getreu der WHO (Weltgesundheitsorganisation) = Gesundheit ist nicht nur die Abwesenheit von Krankheit sondern ein Zustand vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens!

Jürgen Brandt und Frank Plaum