Pilates

Im Pilateskurs steht die bewusste und kontrollierte Bewegung im Mittelpunkt. Durch gezielte Übungen werden vor allem die tiefliegenden Muskelgruppen von Bauch, Rücken und Beckenboden gestärkt – das sogenannte „Powerhouse“.

Mit ruhigen, fließenden Bewegungsabläufen verbessern wir Körperhaltung, Stabilität und Beweglichkeit. Die Kombination aus Atmung und Konzentration fördert zudem die Körperwahrnehmung und sorgt für mentale Entspannung.

Der Kurs ist für verschiedene Fitnesslevel geeignet und bietet ein effektives Ganzkörpertraining, das Kraft aufbaut, Verspannungen löst und zu mehr Balance im Alltag beiträgt